• психолог - практик

• клинический психолог

• перинатальный психолог

• специалист в работе

с психическими травмами

ЛЮБОВЬ КОЛЕСОВА

В своей работе я придерживаюсь интегративного подхода.

Интегративный подход в психологии -это направление, которое объединяет в себе теоретические и практические идеи, методы, техники из различных школ. Терапевт ориентируется на состояние клиента в моменте, его запрос, индивидуальные особенности, тип психической травмы, если она имеет место быть.

Такой подход позволяет терапевту быть более гибким, а также расширяет возможности при разрешении жизненных задач и для самого клиента.

Например, мы используем все разнообразие ресурсных практик. Обучаем клиента самостоятельно давать себе поддержку и на ментальном, и на телесном уровне. Помогаем найти и при необходимости восстановить опоры как внутренние, так и внешние.

Для этого на первичной консультации мы проясняем характер взаимоотношений с родными, друзьями, знакомыми, также просим рассказать, как клиент проводит свой день, есть ли увлечения, занятия спортом и т.п. Анализируя ответы, мы стараемся обратить внимание клиента на точки, на которые он может опереться.

Пример: с родными отношения напряженные, но есть соседка, которая всегда приветлива и с ней можно поговорить по душам.

Общение с соседкой - точка внешней опоры.

Или: "День провожу "никак": работа - дом. Вечером я готовлю себе чай с имбирем и лимоном, а когда его пью, люблю подумать, размышляю о себе, о жизни, о людях."

Здесь мы видим: человек проявляет заботу о себе, способность к рефлексии, что очень ценно для проведения успешного курса терапии (это пример внутренней опоры).

На практике я убедилась, что прочных и долгосрочных изменений можно достичь, когда сам человек прикладывает усилия, чтобы в достаточной мере прийти к пониманию процессов, происходящих в его психическом мире. Чтобы помочь в этом клиенту, терапевт уделяет значительную часть времени на доступное преподнесение необходимой информации - дает знания. Вместе с этим терапевт обучает клиента стратегиям поведения, техникам эффективного общения, расслабления, ресурсирования и многому другому. Все это тонко встраивается в общую линию терапии при разрешении основного запроса.

Большую эффективность показало использование методов глубинных проработок,

которые позволяют добиться изменений на уровне бессознательного.

В этом случае мы можем обнаружить корень проблемы: фиксированные эмоции, на основе которых сформировались ограничивающие убеждения и установки. Это касается, например, родительских предписаний или душевных травм.

Интегративный подход в психотерапии позволяет решать множество жизненных задач, например:

• эмоциональная зависимость в различных ее проявлениях (расставание, потеря, развод, влюбчивость "не в тех людей", ментальная зависимость-общение через интернет, зависимость от подруг или друзей, от работы, от вещей, "жизнь" в будущем или в прошлом и т.д. )
• повторяющиеся жизненные сценарии (встреча-расставание, частая смена работы, попадание в "странные" ситуации и т.п.);
• психосоматические проявления (например, периодически повторяющиеся боли, усиливающиеся во время или после стресса и многое другое);
• психологические проблемы лишнего веса;
• психосоматика репродуктивной системы;
• стеснительность, неуверенность, неуместность, чувство вины, стыда;
• гнев, обидчивость, "застарелые" обиды;
• повышенная тревожность, панические атаки, страхи;

и многое другое.

Однако, и терапевту, и клиенту необходимо помнить, что над решением они трудятся вместе. В начале сотрудничества процент вклада терапевта может быть достаточно большим, но постепенно это соотношение меняется в сторону уменьшения. Мы стремимся к тому, чтобы клиент становился все более самостоятельным и мог решать свои задачи без привлечения помощи терапевта.

По длительности терапия может быть краткосрочной и долгосрочной. Это зависит от сложности запроса и нацеленности на работу самого клиента. Часто во время проработки одного запроса открываются сопутствующие вопросы, задачи, которые также требуют времени для их разрешения (например, может "вскрыться" травмирующее событие, которое в итоге повлияло на решения, стратегии поведения человека в последующем).

Если же запрос клиента состоит в том, чтобы просто проанализировать ситуацию, обозначить варианты разрешения, то достаточно будет 1-2 встреч в формате консультативной беседы.

Работа проходит в режиме живого общения ОНЛАЙН. В дополнение могут быть предложены Д/З в виде выполнения различных упражнений, рисования и т.п.